No TAF de Soldado PMESP do edital DP-3/321/26, você precisa atingir o índice de suficiência em cada teste. O resultado de uma corrida não compensa uma barra insuficiente. Antes de avaliar seu desempenho, confira se está executando o protocolo que a banca vai contar.
O guia trata do ingresso externo como Aluno-Soldado, edição Vunesp PMES2601. A data inicialmente prevista para a prova escrita, 20 de setembro de 2026, já passou. Data, local e horário do exame físico dependem da convocação correspondente. Os índices abaixo são os do edital identificado; não devem ser transportados automaticamente a outra seleção.
Quais são os índices mínimos do TAF?
| Teste | Masculino | Feminino |
|---|---|---|
| Barra fixa | 3 repetições corretas, teste dinâmico | 7 segundos, isometria |
| Abdominal remador | 36 repetições corretas em até 60 segundos | 32 repetições corretas em até 60 segundos |
| Corrida de 50 metros | Até 8,25 segundos | Até 9,50 segundos |
| Corrida de 2.400 metros | Até 13 minutos | Até 15 minutos |
Todos os testes são eliminatórios. A reprovação em um deles impede prosseguir nos demais. Esta edição usa suficiência individual, e não uma soma de pontos para compensar desempenhos.
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Barra dinâmica masculina
A empunhadura é em pronação, com afastamento semelhante à largura dos ombros. A posição inicial exige suspensão, cotovelos estendidos e pés sem contato com o solo. O queixo deve ultrapassar o nível da barra sem se apoiar nela; depois, os cotovelos retornam à extensão total.
As três repetições precisam ser corretas, sem soltar a barra, oscilações ou movimentos de quadril e pernas que auxiliem a execução. Não há limite de tempo, mas o protocolo não permite repouso entre os movimentos. O olhar permanece no horizonte, sem hiperextensão cervical. Repetições incompletas não são computadas.
Isometria feminina
A posição é preparada sobre um apoio, com mãos em pronação e queixo acima da barra, sem hiperextensão cervical. Ao sinal, retiram-se o apoio e inicia-se a contagem. A candidata deve manter a suspensão na posição descrita durante pelo menos sete segundos, sem auxílio de movimentos de quadril ou pernas.
Abdominal remador
O movimento parte do decúbito dorsal, pernas estendidas e mãos tocando o solo acima da cabeça. Tronco, quadril e joelhos flexionam simultaneamente até a posição sentada, com os cotovelos estendidos à frente e alinhados aos joelhos. O retorno completo à posição inicial integra a repetição.
Os pés tocam o solo no início, no meio e no fim. Não se admite auxílio como abraçar os joelhos, apoiar-se nas pernas ou apoiar cotovelos no solo. Pode haver repouso, mas o cronômetro continua. São contadas somente as execuções corretas dentro dos 60 segundos.
Corrida de 50 metros
A largada ocorre atrás da linha, sem bloco de partida. O teste usa o sinal do avaliador e registro com precisão em centésimos de segundo, podendo haver aferição eletrônica. Uma saída falsa dá outra chance; a segunda saída falsa faz perder aquela tentativa. A chegada é registrada quando qualquer parte do corpo ultrapassa a linha.
Corrida de 2.400 metros
É necessário completar a distância até o limite do seu grupo. O protocolo não permite parar durante a execução: isso caracteriza desistência. Continuar após o limite para aumentar a metragem também não valida o resultado e pode anular o teste, conforme o Anexo D.
Há uma segunda tentativa?
Quem não atinge o índice mínimo pode repetir o respectivo teste uma única vez, no mesmo dia, com intervalo de pelo menos cinco minutos. A regra exclui a corrida de 2.400 metros. Confira também as hipóteses específicas do capítulo XVIII e eventual ato posterior; elas não criam um reteste geral por iniciativa do candidato.
Os exames são realizados em um único dia. Se a banca cancelar ou interromper por falta de condições adequadas e fixar nova data, o edital determina a repetição de todos os testes, desconsiderando os resultados anteriores. Essa situação é diferente do reteste individual.
Atestado, altura e apresentação
O atestado precisa indicar aptidão para os Exames de Aptidão Física e ser emitido nos 45 dias anteriores à data marcada. O capítulo IX prevê termo de responsabilidade se o candidato não puder apresentar o atestado, com procedimentos próprios para menores de 18 anos. Para a candidata gestante, exige atestado específico de autorização para esforço físico, com validade indicada.
Essas alternativas documentais não equivalem a uma avaliação clínica nem autorizam ignorar sintomas ou contraindicações. Confira a sua convocação e trate a avaliação de saúde e a orientação do treino com profissionais habilitados. A aplicação das regras a uma situação individual pode exigir análise específica.
Gestação e remarcação: a exigência documental do edital deve ser lida junto ao Tema 973 do STF, que reconhece a possibilidade de remarcar o teste físico da candidata grávida mesmo sem previsão expressa no edital. Consulte os procedimentos oficiais para comunicar a situação e requerer a providência; não conclua que a gestação impõe realizar o esforço na data original.
A altura é aferida antes dos exercícios, em estadiômetro: o edital exige pelo menos 1,60 m para homens e 1,55 m para mulheres. Há previsão de segunda medição no mesmo dia, na sequência da primeira, para confirmação quando não se constata o mínimo. Consulte o guia de requisitos de Soldado PMESP para o conjunto de condições de ingresso.
O capítulo IX detalha vestimenta esportiva e admite relógio, mas proíbe acessórios que facilitem a execução. Leve a convocação e organize documentos, trajeto e apresentação a partir da data real. Não calcule a validade do atestado pela data da prova objetiva.
Como acompanhar a preparação sem se enganar pelo número?
Registre resultado e protocolo juntos: três barras com os movimentos exigidos são uma informação diferente de três movimentos que a banca não contaria. No acompanhamento, guarde teste, data, execução observada e dúvida técnica. Defina com o profissional responsável a próxima intervenção, sem copiar uma planilha de cargas ou uma progressão de outra pessoa.
O Método BravoCop ajuda a separar diagnóstico, tarefa e registro. Aqui, essa organização serve para manter visíveis o controle documental e o resultado observado. Ela não substitui avaliação médica nem prescrição profissional de treinamento.
O próximo passo depende da lacuna: protocolo desconhecido pede conferência; desempenho insuficiente pede preparação orientada; documento pendente pede providência com prazo. Veja as etapas de Soldado PMESP para situar o TAF no concurso.
Fontes consultadas
Edital DP-3/321/26, capítulo II, capítulo IX e Anexo D, especialmente páginas 31–33 e 66–71. Consulta documental em 13/10/2026. Convocações e atos posteriores: portal oficial de concursos da PMESP.
O controle das exigências físicas deve acompanhar os exames de saúde e as convocações da seleção. Depois da aprovação no concurso, a formação e o estágio probatório possuem finalidades próprias.
