O TAF da PMPR aparece nos editais como Exame de Capacidade Física (ECAFI). Nos concursos externos de Soldado e Cadete de 2025, os quatro componentes físicos têm os mesmos índices: barra, abdominal remador, corrida de 300 metros e corrida de 2.400 metros. Convocação, banca e calendário precisam ser conferidos pelo cargo.
Consulta em 13 de outubro de 2026. Este guia reúne as regras das edições externas PMPR-2025. As datas gerais aqui apresentadas já passaram. Para acompanhar uma chamada posterior, consulte o ato aplicável na página oficial de Soldado PMPR-2025 ou de Cadete PMPR-2025. Os quadros não são uma regra para concursos internos, Bombeiros ou futuras edições.
Use a tabela e a técnica comum abaixo. Depois, confira o bloco de Soldado ou de Cadete/CFO para localizar a convocação e os documentos do seu concurso. O ECAFI é eliminatório: exige cumprimento dos critérios em todos os testes, sem acrescentar pontos à nota das provas.
Quais são os índices do TAF PMPR?
| Componente | Masculino | Feminino | Como ler |
|---|---|---|---|
| Barra fixa | 6 repetições de flexão. | 15 segundos em isometria. | Mínimo de repetições ou de permanência válida. |
| Abdominal remador | 31 repetições em 60 segundos. | 26 repetições em 60 segundos. | Mínimo de repetições válidas dentro do período. |
| Corrida de 300 metros | Até 56 segundos. | Até 64 segundos. | Tempo máximo para concluir a distância. |
| Corrida de 2.400 metros | Até 11 minutos e 58 segundos. | Até 14 minutos e 7 segundos. | Tempo máximo para concluir a distância. |
Há uma leitura diferente para cada coluna de medida. Quinze segundos de isometria são um mínimo de permanência; 64 segundos nos 300 metros são um limite máximo. O regulador usa a expressão “índice mínimo”, mas os itens das corridas esclarecem o tempo de até cada limite. Número e execução precisam ser lidos juntos.
As fontes dos índices são os reguladores oficiais de Soldado 2025, páginas 16 e 17, e de Cadete 2025, página 25. O quadro de Soldado apresenta barra em uma linha; o de Cadete separa flexão masculina e isometria feminina. Para cada candidato, permanecem quatro componentes.
Técnica: o que precisa ser observado em cada componente?
Os critérios abaixo vêm da íntegra do item 8.4 de Soldado e do item 10.3 de Cadete, com a retificação 02 de Soldado. Eles descrevem a execução avaliada no concurso. Leve essa referência ao profissional que acompanha sua preparação para identificar quais movimentos precisam de conferência; uma marca obtida com outro padrão de execução não demonstra atendimento ao edital.
Flexão na barra fixa masculina
A posição inicial prevê pegada em pronação, palmas voltadas para a frente, mãos afastadas na largura dos ombros, braços e pernas estendidos e corpo suspenso e estático. Os pés não podem estar apoiados no chão nem na estrutura da barra.
A repetição exige elevar o corpo até o queixo ultrapassar completamente a barra, com a cabeça em posição natural, e descer até a extensão completa dos cotovelos. As pernas permanecem estendidas. O fiscal conta em voz alta as repetições corretas e alerta sobre a incorreção, sem interromper o teste para uma nova tentativa.
Soltar uma ou ambas as mãos, apoiar o queixo na barra ou encostar os membros inferiores em objetos encerra o teste. Há proibição de luvas, ajuda física, apoio, balanço ou impulso das pernas, flexão das pernas e hiperextensão do pescoço. O apoio ou salto para tomar a posição inicial é permitido nas condições do edital; isso não autoriza auxílio durante a execução. Magnésio em pó é permitido, mas não fornecido pela avaliação.
Isometria na barra fixa feminina
A candidata mantém pegada em pronação, mãos na largura dos ombros, braços flexionados, pernas estendidas, pés suspensos e queixo acima da parte superior da barra, com a cabeça na posição prevista. O cronômetro começa quando a posição correta é alcançada.
A medição termina se o queixo baixar do nível superior, tocar a barra, deixar o ângulo previsto ou houver flexão das pernas. Apoiar-se na barra ou nas bases, receber ajuda, fazer movimento acessório de “pedalada” e hiperestender o pescoço são situações vedadas. O início por salto ou apoio e a permissão de magnésio seguem as condições específicas do item.
Abdominal remador: a repetição termina no retorno
O teste dura 60 segundos. Na posição inicial, o candidato fica deitado de costas, com pernas estendidas e mãos tocando o solo acima da cabeça. Ao sinal do avaliador, flexiona tronco, quadril e joelhos, adotando a posição sentada, com cotovelos estendidos à frente e alinhados aos joelhos. Em seguida, retorna à posição inicial, com as mãos novamente no solo acima da cabeça; nesse momento é registrada a execução.
Os pés devem tocar o solo no início, no meio e no fim do movimento. O fiscal conta as repetições corretas e indica incorreções. O descanso previsto é na posição de flexão de quadril e joelhos; repousar fora dela encerra o teste conforme a regra. Não é permitido abraçar ou apoiar-se nos joelhos ou na parte posterior das pernas, apoiar cotovelos no solo ou receber ajuda física.
A retificação 02 de Soldado, página 2, ajusta a redação da execução e explicita o período de 60 segundos. Confira essa redação junto ao regulador, mesmo quando o arquivo estiver identificado como “final”.
Corrida de 300 metros
A largada pode partir da posição de pé ou de partida baixa, com o pé da frente próximo à faixa. Na redação aplicável a esses concursos, o fiscal dá o comando “Atenção!” e em seguida o apito longo, com acionamento do cronômetro. A retificação 02 retirou o “Prepara” que ainda aparece no texto original de Soldado para essa corrida.
O tempo é aferido na chegada à linha demarcada. São vedados saída da raia na curva determinada, ajuda física, equipamento de auxílio à largada, pacer ou assistência externa. O circuito só pode ser abandonado após liberação do avaliador. O edital também prevê a possibilidade de caminhar de três a cinco minutos após o teste, para evitar a parada súbita.
Corrida de 2.400 metros
A posição inicial é com as pernas em afastamento anteroposterior, pé anterior próximo à linha. Após o comando e o apito, são acionados os cronômetros. O término é aferido quando o tronco ultrapassa a faixa final.
É permitido correr e caminhar durante o percurso. Isso não autoriza parar, sentar, deitar, inverter o sentido, sair do curso previsto ou receber assistência. O desvio do protocolo pode encerrar o teste e eliminar o candidato. Fones de ouvido, dispositivos similares, auxílio de terceiros e pacer são vedados.
Há diferença na redação do comando verbal dos 2.400 metros: Soldado menciona “Atenção! Prepara”, enquanto Cadete remete ao comando do avaliador seguido do apito. Siga a orientação da equipe do seu concurso. Não substitua essa leitura pela lembrança do comando utilizado nos 300 metros.
Tentativas, contagem e causas de eliminação
Os testes são realizados em um único dia, com uma tentativa por teste. Todos os componentes são obrigatórios, independentemente do desempenho anterior. Desistir depois de não atingir um índice também é causa de eliminação. Para Soldado, a ordem de execução é definida pela comissão; não use a sequência de uma tabela como garantia do seu horário ou da ordem prática de aplicação.
A contagem oficial de tempo, distância e repetições é da banca. O ECAFI é filmado para análise de recursos, sem fornecimento de cópias dessas filmagens aos candidatos nos termos dos reguladores; recusar a gravação elimina. O uso de relógio é admitido, observadas as vedações específicas a outros equipamentos e recursos que beneficiem a execução.
Os editais preveem eliminação, entre outras hipóteses, por falta à chamada, chegada após o fechamento dos portões, ausência do documento oficial original ou do atestado específico, recusa de assinatura ou coleta de digital, desistência, ajuda de terceiros e descumprimento das instruções da equipe. Também vedam condutas que perturbem os trabalhos ou desrespeitem candidatos e avaliadores. A relação completa está em 8.4.21 e 10.3.21.
Indisposição ou limitação temporária não cria automaticamente outra tentativa, adaptação ou tratamento diferenciado. A situação de gravidez ou puerpério tem procedimento próprio, explicado adiante. Essas condições devem ser verificadas antes da chamada com os documentos oficiais e os profissionais responsáveis.
Atestado, identificação e preparação para a chamada
Nos dois concursos, o atestado deve ser nominal, físico, impresso ou manuscrito, emitido com no máximo 30 dias de antecedência ao ECAFI, assinado e carimbado por médico, com CRM visível, certificando aptidão para realizar esforço físico. O modelo é o Anexo II do regulador de cada cargo. O documento fica retido. Atestado ausente ou em desconformidade impede a submissão aos testes e leva à desclassificação nos termos do edital.
Para candidatas que realizam os testes na chamada ordinária, os reguladores também exigem que o atestado apresente negatividade para gravidez. Isso deve ser lido junto ao procedimento específico de adiamento por gravidez ou puerpério, sem apagar essa hipótese.
Soldado exige documento físico de identidade com foto e prevê eliminação pela falta do original oficial. Cadete remete à lista e às regras de identificação do item 9 de seu regulador. Confira a documentação admitida no seu ato; não presuma que uma imagem no celular atende à identificação.
Os trajes previstos são calção de ginástica ou malha para candidatas, tênis e camiseta de manga curta sem desenhos ou inscrições. O número recebido na identificação deve permanecer afixado na camiseta até o final. Preparação e aquecimento são de responsabilidade do candidato, sem interferir na aplicação. O regulador admite levar alimentação própria durante a espera; essa permissão não é indicação de suplemento ou conduta de treino.
Cadete/CFO PMPR: convocação e acompanhamento próprios
Para Cadete, o ECAFI é a quarta etapa, executada pelo Instituto AOCP. O item 10.1.1 estabelece a habilitação para as etapas seguintes: aprovação na objetiva e na discursiva e classificação até a 270ª posição na ampla concorrência e a 30ª posição na lista de afrodescendentes, além dos empates e das regras próprias de contagem. O nome deve estar na convocação aplicável; atingir apenas o mínimo da objetiva não assegura chamada.
A convocação 24 marcou o ECAFI geral para 23 de novembro de 2025, em Curitiba. Local e horário eram informados no Cartão de Informação do Candidato, no site do Instituto AOCP. O ato exigia comparecimento com antecedência mínima de 60 minutos. Essa antecedência não deve ser substituída pelo horário de outra etapa.
O hub do CFO PMPR reúne a visão do ingresso, e o guia das etapas de Cadete diferencia o ECAFI das provas, da avaliação psicológica e do ESAFI.
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Para Soldado, o ECAFI é a segunda etapa, executada pelo IBFC. A habilitação vem da primeira etapa, provas objetiva e discursiva, com os limites de classificação por região e lista do item 8.3.2. Essa tabela regional é diferente da chamada estadual de Cadete; não aplique os limites de um cargo ao outro.
A convocação 15 de Soldado previu o ECAFI entre 29 de setembro e 15 de outubro de 2025, em Curitiba. O dia, horário e local de cada candidato constavam do Cartão de Convocação no IBFC, aba “Local de Prova”. A janela do grupo não permite escolher outro dia.
Consulte o guia do concurso PMPR Soldado para a visão geral e o mapa das etapas de Soldado para localizar a fase física no percurso. Os editais 16, 17 e 18 de Soldado alteraram disposições de investigação social; não estabeleceram novos índices físicos.
Para organizar a preparação intelectual para as provas de Soldado, conheça a preparação PMPR Soldado do Projeto Bravo.
Gravidez e puerpério: adiamento com documentos e prazos
Os itens 8.4.22 de Soldado e 10.3.22 de Cadete preveem nova data para a candidata que comprove gravidez ou puerpério na identificação do ECAFI. A candidata ou representante com procuração simples deve comparecer no dia, local e horário com o documento previsto. Ele precisa informar a condição e o período gestacional ou puerperal, data, assinatura, carimbo e CRM. Na hipótese de puerpério, o edital admite a certidão de nascimento nas condições ali indicadas.
A realização remarcada ocorre após 120 dias do parto ou do fim da gestação, conforme conveniência da administração. Quem teve adiamento por gravidez tem obrigação de encaminhar a documentação posterior em 30 dias do parto ou do fim da gestação; quem teve adiamento devido ao puerpério é dispensada do novo atestado referido nessa alínea. Para realizar o teste remarcado, continua sendo exigido o atestado de aptidão física pertinente.
Os canais são específicos: o regulador de Soldado indica o IBFC, e o de Cadete, o Instituto AOCP. Confira o ato aplicável e eventuais comunicações posteriores antes de encaminhar documentação. A reserva de vaga de Soldado considera a região e a categoria de concorrência; a de Cadete considera a classificação que autorizaria nomeação no cargo. Ambas observam a vigência do certame.
O adiamento não permite nomeação antes da aprovação no exame. A candidata deve acompanhar as demais etapas, e eliminação posterior faz perder o direito à realização remarcada. Leia o procedimento inteiro: o número de dias, sozinho, não substitui os requisitos e os marcos documentais.
Resultado e recurso: use o calendário da sua banca
Nos reguladores, APTO corresponde ao desempenho exigido; INAPTO, à falta de índice em qualquer teste; AUSENTE, ao não comparecimento. As demais situações de ELIMINADO estão descritas nas cláusulas de avaliação. Esses resultados e os procedimentos recursais dependem do ato da edição e do cargo.
Para Cadete, o Edital 28, de 28/11/2025, fixou recurso em formulário próprio do Instituto AOCP, das 0h01 de 1º de dezembro às 23h59 de 2 de dezembro de 2025, pelo horário de Brasília. O Edital 32 divulgou o resultado pós-recursos em 9/12/2025.
Para Soldado, o Edital 19 previu divulgação do resultado preliminar no IBFC em 22/10/2025 e prazo de dois dias úteis para recurso conforme as condições do ato. Consulte o calendário e o formulário próprios do IBFC; não transporte os horários da AOCP. A página oficial de Soldado registra o resultado definitivo do ECAFI, Edital 22, em 5/11/2025. Todos esses períodos são históricos.
Uma convocação individual, decisão judicial ou realização posterior para candidata com adiamento exige leitura de seu próprio ato. Ela não reabre automaticamente a chamada geral. Para conferir um recurso, identifique a decisão, a regra questionada, o documento pertinente e o prazo e canal oficiais. Uma anotação de treino é referência pessoal; a contagem válida no concurso é a oficial.
Como registrar as pendências sem perder o foco das provas?
“Preparar o TAF” reúne decisões diferentes. Separe a leitura das regras, a preparação física acompanhada, a documentação e a convocação. Uma ficha por componente pode conter índice da edição, critério de execução ainda não esclarecido, fonte e pergunta a levar ao profissional responsável. Atestado, cartão e comparecimento precisam de registros próprios, com seus prazos externos.
Por exemplo: o abdominal tem retorno e contato das mãos como partes da execução. Se essa regra ainda gera dúvida, a próxima tarefa é reler a cláusula e conferir o movimento com o profissional. Para a documentação, “marcar consulta” e “receber o atestado com identificação e CRM” são etapas distintas. Registre o que falta resolver.
Os Pontos de Contato do Método BravoCop ajudam a transformar a retomada de uma informação em verificação concreta. Aqui, use essa lógica para recuperar a regra correta e identificar a próxima conferência, preservando a orientação profissional para a preparação física. Ler o índice novamente, sem resolver a dúvida de execução ou o documento pendente, mantém o mesmo problema aberto.
Para a preparação intelectual, o Método BravoCop organiza metas, diagnóstico e tarefas de estudo. Você pode ajustar essas tarefas ao tempo disponível; a data de um teste ou de um recurso continua sendo um compromisso externo determinado pela convocação.
Fontes e atualização
Consulta em 13/10/2026. Base física completa: Soldado PMPR-2025, item 8.4 e Anexo II, com retificação 02 de 11/04/2025; Cadete PMPR-2025, item 10.3 e Anexo II. Fontes de convocação e resultados: Soldado, editais 15, 16, 17, 18 e 19 e página oficial; Cadete, editais 24, 28 e 32. A comparação considera técnica, tentativas, documentos e critérios, além dos números da tabela.
Você será direcionado às opções de preparação do Projeto Bravo.
