O TAF da PMAL Soldado reúne cinco testes: abdominal supra, barra ou isometria, shuttle run, corrida e natação. A avaliação é eliminatória, com resultado apto ou inapto. Atingir uma marca sem cumprir o movimento e as condições exigidas não equivale a concluir validamente o teste.
Este guia separa índices, tentativas, execução e documentação. Seu objetivo é ajudar a ler as regras da seleção; não prescreve exercícios nem substitui avaliação de saúde ou orientação profissional para treinamento.
Referência: edital PMAL 2026 consolidado até o Edital nº 13, de 15/09/2026. As regras foram conferidas em 12/10/2026. Data, local, horário e demais orientações do TAF dependem da convocação específica. Para a situação geral da seleção, consulte o guia do concurso PMAL Soldado.
Quais são os testes e índices do TAF PMAL Soldado?
O edital prevê a convocação dos aprovados na prova discursiva para o TAF. São cinco provas distribuídas por três dias distintos, com 24 horas de descanso entre os dias de aplicação. Esse intervalo não é uma regra de descanso entre cada exercício ou entre tentativas.
| Teste | Masculino | Feminino | Tentativas |
|---|---|---|---|
| Abdominal supra | 40 repetições em 1 minuto | 30 repetições em 1 minuto | Uma |
| Barra / isometria | 4 repetições na barra | 10 segundos de isometria | Uma |
| Shuttle run | Até 11 segundos | Até 13 segundos | Duas |
| Corrida | 2.000 metros em até 11 minutos | 1.800 metros em até 13 minutos | Uma |
| Natação | 50 metros em até 1 minuto e 5 segundos | 50 metros em até 1 minuto e 5 segundos | Uma |
Os índices devem ser lidos com as regras de execução do Anexo III e com as hipóteses de inaptidão. Não há compensação entre testes: uma nota alta na escrita ou um desempenho superior em outro exercício não elimina a exigência de cumprir cada prova do TAF.
| Dia de aplicação | Testes previstos | O que não concluir da tabela |
|---|---|---|
| Primeiro dia | Abdominal supra, barra/isometria e shuttle run | A listagem não fixa a ordem de execução dos três testes nesse dia. |
| Segundo dia | Corrida | Não é uma corrida genérica de 12 minutos; valem as distâncias e os tempos de cada público. |
| Terceiro dia | Natação | O tempo igual para ambos os sexos não se estende automaticamente às outras provas. |
Material + Método + Questões + Simulados Quero testar gratuitamente→Execução válida: o que conferir além da marca
As descrições abaixo destacam critérios do edital, não uma aula de técnica física. Leia o Anexo III completo e as orientações oficiais de aplicação. A contagem de tempo, distância e repetições cabe exclusivamente à banca de policiais militares de Alagoas.
Abdominal supra: movimento e dúvidas do texto
O Anexo III descreve posição deitada de costas, joelhos flexionados aproximadamente a 45 graus e braços cruzados. Na execução, prevê contato dos cotovelos com o quadríceps e retorno à posição inicial, com os pés mantidos no solo. Admite pausa entre os movimentos e estabelece uma tentativa.
Há detalhes que não devem ser resolvidos por comparação com outro concurso. O item 1.2 menciona um elemento de cerca de 40 centímetros para apoio dos pés, enquanto os itens seguintes descrevem os pés no solo e apoio externo. A posição inicial fala em braços ou ombros; a execução manda manter as mãos nos ombros.
Essas diferenças exigem orientação oficial sobre a aplicação. Não escolha uma variação por conta própria e a trate como execução garantidamente aceita. O índice de repetições, sozinho, não esclarece todos os detalhes do protocolo.
Barra masculina e isometria feminina não são a mesma prova
Na barra masculina, o edital admite pegada pronada ou supinada, com início em posição estendida e sem auxílio externo. A repetição envolve ultrapassar a barra com o queixo e retornar à posição inicial. A pausa é permitida sem soltar as mãos nem apoiar os pés; movimento de quadril ou pernas usado para auxiliar não é computado. Há uma tentativa.
Na isometria feminina, a posição inicial é estabelecida com auxílio externo, queixo acima da barra, cotovelos e ombros flexionados, também com pegada pronada ou supinada. A contagem começa com a retirada do auxílio e o sinal. O protocolo descreve a sustentação, sem apoio, até os cotovelos atingirem 90 graus. O índice é de dez segundos, em uma tentativa.
Não substitua esse critério final por uma regra de outro edital, nem transforme a isometria feminina em quatro trações. São avaliações diferentes dentro do mesmo quadro.
Shuttle run: transporte dos blocos e duas tentativas
O percurso é demarcado em uma área de 9,14 metros, com transporte de dois blocos. O candidato sai antes da linha, busca um bloco por vez e ultrapassa a linha com pelo menos um pé na coleta. O bloco deve ser colocado no solo. A contagem termina com o segundo bloco no solo e pelo menos um pé ultrapassando a linha final.
Por isso, o teste não deve ser resumido como tocar cones ou arremessar objetos. Os 9,14 metros descrevem a área demarcada; não são a distância total de todo o deslocamento.
O Anexo III prevê duas tentativas para o shuttle. Não estabelece, nos itens citados, um intervalo entre elas nem uma formulação expressa de “melhor das duas”. Confira as orientações oficiais sem acrescentar essas regras por analogia. Os demais testes têm uma tentativa.
Corrida e natação: preservar o protocolo da edição
A corrida começa em pé, antes da linha, com acionamento do cronômetro no sinal, em área plana demarcada. Para o masculino, são 2.000 metros em até 11 minutos; para o feminino, 1.800 metros em até 13 minutos. Não há base nesses itens para inventar o tamanho de cada volta ou um número universal de voltas.
Na natação, a partida ocorre dentro da piscina, e o edital aceita qualquer estilo. Depois do início, é proibido pisar no fundo ou utilizar auxílio externo, excetuados touca e óculos próprios. A conclusão se dá ao tocar a borda oposta. O índice é de 50 metros em até 65 segundos para ambos os sexos, com uma tentativa.
Não transporte para essa descrição um salto de bloco, um estilo obrigatório ou um protocolo de piscina de 25 metros com virada. O Anexo III é a referência da avaliação descrita no concurso.
Qual laudo é exigido e o que levar no dia?
O item 10.2.2 exige laudo emitido por médico cardiologista, atestando condições para as cinco provas, conforme o modelo do Anexo IV. Um atestado genérico não deve ser presumido suficiente.
O modelo contém identificação do candidato, cidade e data, além de assinatura e carimbo de médico cardiologista com RQE. Consulte o formulário oficial e a convocação para conferir o preenchimento e a apresentação.
| Item a conferir | Base do edital | Cuidado prático |
|---|---|---|
| Laudo do cardiologista | Item 10.2.2 e modelo do Anexo IV | Precisa atestar condições para as cinco provas, conforme o modelo. |
| Identidade original | Item 10.3 | Não presumir que qualquer reprodução substitua o documento exigido. |
| Roupa apropriada, local, data e horário | Item 10.3 e convocação específica | Organize o comparecimento com as instruções da convocação. |
| Pedido de atendimento especializado | Item 10.6.2, com remissão ao procedimento de inscrição | É uma solicitação própria; não se confunde com o laudo do TAF. |
| Comprovação de gravidez, quando aplicável | Itens 10.6.1 e seguintes | Tem apresentação e conteúdo específicos; remarcação não significa ausência automática. |
O laudo do TAF vale por 180 dias?
O item 10 e o Anexo IV examinados não fixam um prazo próprio de emissão do laudo do TAF em número de dias. Os 180 dias aparecem nas regras de exames e laudos da avaliação médica, no item 11.5.1. Não se deve transferir automaticamente esse prazo para o documento do cardiologista exigido no TAF.
Para distinguir os documentos da fase de saúde, veja os documentos e prazos relativos da avaliação médica PMAL.
A ausência desse número no item 10 também não significa validade ilimitada. Confira a convocação e as orientações aplicáveis ao documento específico.
Idade, escolaridade, CNH e documentação de ingresso têm outro conjunto de regras. Eles estão organizados no guia de requisitos da PMAL Soldado, sem substituir as exigências próprias do dia do TAF.
Gestação: remarcação, comparecimento e documentos
A candidata que comprovar gravidez no dia do TAF pode realizar o teste em nova data após 120 dias do parto ou do fim da gestação, conforme a conveniência administrativa, sem prejuízo da participação nas demais fases. Isso não assegura agendamento exatamente no 120º dia e não dispensa a avaliação física.
O procedimento exige comparecimento na data, no local e no horário previstos, com atestado original ou cópia autenticada que informe a gravidez e o período gestacional, além de data, assinatura, carimbo e CRM do médico. A entrega ocorre no momento da identificação. A recusa em realizar o teste sem apresentar o atestado previsto leva à eliminação.
Se a candidata grávida desejar realizar o teste, o edital exige atestado que declare expressamente sua aptidão para o TAF ou para exercícios físicos. Essa exigência documental não é uma recomendação para realizar a prova nem uma garantia individual de segurança clínica.
O texto também exige novo atestado na PMAL 30 dias após o parto ou o fim da gestação, com os dados médicos indicados. Admite apresentação por representante com procuração simples. A candidata que não apresentar os atestados nos momentos previstos ou os apresentar em desconformidade com os itens 10.6.1 a 10.6.1.5 será eliminada. A eliminação em etapa posterior retira o direito à realização adiada do TAF.
Não confunda esse procedimento com o adiamento da avaliação médica. O item 11.17 traz regra própria, com período entre seis meses e um ano após o parto e condições específicas. A dispensa de comparecimento ali prevista não deve ser transportada para o procedimento do TAF.
PcD: atendimento especializado não é dispensa dos índices
O edital permite solicitar atendimento especializado, adaptações razoáveis e tecnologia assistiva para o TAF, informando o recurso necessário, o tipo de deficiência e o CID. O pedido remete ao procedimento de inscrição e à documentação justificativa correspondente. A solicitação não representa aprovação automática de qualquer adaptação.
Um exemplo expressamente previsto é o sinal visual de partida para deficiência auditiva sem equipamento corretivo. Isso não autoriza deduzir redução dos índices. As regras mantêm horário, local, critérios de avaliação e aprovação e desempenho mínimo, com análise das condições especiais conforme a legislação e a possibilidade técnica pelo Cebraspe.
Também há uma consequência específica no item 10.6.2.6: quem obtiver atendimento adaptado no TAF e não for considerado pessoa com deficiência na avaliação biopsicossocial será eliminado. Não reduza essa hipótese a um simples retorno à ampla concorrência. O reconhecimento individual da condição depende da avaliação prevista no concurso.
O que pode levar à eliminação e onde conferir recursos?
As hipóteses do item 10.4 abrangem ausência, falta do laudo, não realização de teste, desempenho insuficiente e infração às proibições indicadas. O candidato deve cumprir as exigências de cada prova; a contagem oficial não é substituída por seu cronômetro ou por uma marca obtida em treinamento.
Os testes são gravados, e a recusa da gravação é causa de eliminação. As alterações temporárias listadas no item 10.6 não geram tratamento privilegiado segundo o edital, mas não se deve concluir que inexista remarcação em qualquer hipótese: gestação e atendimento à pessoa com deficiência possuem disposições próprias.
As demais informações de aplicação estarão no edital específico de convocação. Eventual recurso ao resultado provisório seguirá o respectivo edital de resultado. Este guia não antecipa datas, locais ou prazos recursais dessa fase.
Como organizar a leitura das regras do TAF
No livro Estudar é Decidir, João Lisboa propõe dividir um bloco amplo em tarefas menores e observáveis. Use essa ideia apenas para organizar a consulta ao edital: confira os índices e as tentativas; localize os critérios de execução; depois separe os documentos exigidos e as dúvidas que precisam de resposta oficial. Por exemplo, verificar que as duas tentativas pertencem ao shuttle run é uma tarefa de leitura. A explicação sobre Edital Fragmentado aprofunda essa organização do estudo. Ela não estabelece exercícios, cargas ou rotina de treinamento físico.
Fonte oficial e localizadores
Consulte o edital PMAL 2026 consolidado até o Edital nº 13: itens 10.1 a 10.9, nas páginas PDF 31 a 34; Anexo III, páginas 76 a 78; e Anexo IV, página 79. O contraste com a avaliação médica está nos itens 11.5.1 e 11.17.
Leia essas regras junto às convocações e aos demais atos posteriores da banca. Quando a redação do protocolo deixar uma dúvida, busque orientação oficial em vez de completar a lacuna com regras de outro concurso.
Perguntas frequentes sobre o TAF PMAL
Quais são os cinco testes do TAF PMAL Soldado?
Abdominal supra, barra masculina ou isometria feminina, shuttle run, corrida e natação. São distribuídos por três dias distintos, com 24 horas de descanso entre os dias de aplicação, conforme o edital.
Quantas tentativas são permitidas no TAF?
O Anexo III prevê duas tentativas para o shuttle run. Abdominal, barra masculina, isometria feminina, corrida e natação têm uma tentativa. Não se deve estender a regra do shuttle aos demais testes.
Qual é a validade do laudo médico do TAF?
O item 10 e o Anexo IV examinados não fixam prazo próprio de emissão em dias. O prazo de 180 dias da avaliação médica não se transfere automaticamente ao laudo do cardiologista para o TAF. Confira a convocação e o modelo oficial.
A candidata grávida é dispensada do TAF?
O edital prevê remarcação, não dispensa, para quem comprovar a gravidez conforme o procedimento exigido. A nova data ocorre após 120 dias do parto ou fim da gestação, conforme a conveniência administrativa. Há obrigações de comparecimento e apresentação de atestados.
